Browsing Category

Йога

Начать заниматься йогой можно в любом возрасте, не выходя из дома. В этой рубрике мы собрали для вас лучшие уроки по йоге для начинающих, которые будут полезны многим.

Асана года: Вирабхадрасана

В нынешнем году из-за пандемии коронавируса мы все отчасти почувствовали себя воинами. Мы боролись со скукой, паникой и избыточным весом в режиме…

Асаны для раскрытия шестой чакры — Аджны

На прошлой йоге-страничке нашего журнала мы говорили о шестой чакре в теле человека – Аджне. Напомним, что находится она в межбровье, и в силу своего расположения называется еще…

Как медитировать где угодно

Преподаватель йоги и медитации Аланна Забель знает, как угомонить ум всего за несколько минут. Вас ждет отпуск? Или, наоборот, напряженные рабочие будни? В любом случае, возьмите с собой практику медитации – она не занимает ни места,…

Асана месяца: Поза рыбы

В разгар летней жары кто из нас не мечтал превратиться в рыбку и блаженно плавать в морских глубинах? Поэтому мы решили, что очень символично асаной месяца будет назначить…

Медитация: что подходит лично вам

Прежде чем решить, что медитация – не для вас, стоит узнать, какой она бывает. Медитация – это необязательно долгое сидение в Позе Лотоса. Она может принимать вид ходьбы или даже танца. И разным людям подходят разные ее виды. Прежде…

Азбука йоги: раскрываем третью чакру Манипуру

Третью чакру в теле человека – Манипуру - можно смело назвать самой летней. Ведь находится она в зоне солнечного сплетения, изображается желтым цветом, символом ее является Солнце, а стихией - огонь. С санскрита название третьей чакры…

Как медитировать, если трудно сидеть

Если вы гиперактивны, или если у вас дефицит внимания – или если просто трудно сидеть на одном месте – эти советы могут помочь вам сделать так, чтобы медитация из пытки превратилась в глубоко удовлетворяющую практику, которая делает вашу…